Um dos grandes desafios para os empatas e todas as pessoas
sensíveis é como ajudar os outros sem se esgotar. Como psiquiatra, observei que meus pacientes
ficam mais exaustos quando tentam muito consertar ou ajudar seus cônjuges,
filhos ou amigos. A arte de manter o
espaço é uma habilidade que os empatas devem aprender. Manter o espaço significa que estamos
presentes para as pessoas que amamos, irradiando uma energia afetuosa, ausente
de julgamentos e calma, mas não tentamos consertá-los ou absorver sua angústia.
Manter espaço é uma prática de bondade amorosa que você pode
usar quando estiver apoiando outras pessoas. É mais sobre "ser" do que
"fazer". Sua energia e atitude
podem fazer toda a diferença. Aqui está
um trecho para guiá-lo de meu livro Prosperando como um empata: 365 dias de
auto-cuidado para pessoas sensíveis. Quanto
mais você praticar a irradiação dessa consciência centrada no coração, mais
fácil se tornará o espaço de retenção.
Uma prática de espaço
de retenção
Quando você está com alguém de quem você gosta, que está
passando por um momento difícil ou está expressando alegria, é uma bela
habilidade reservar espaço para essa pessoa. Isso significa que você optou por estar
totalmente presente com essa pessoa. (Manter espaço não é algo que você oferece
a todos que precisam.) Sua mente está tranqüila:
você não está excessivamente envolvido. Você
não está pensando em como alterá-los ou consertá-los. Você não está focado em suas próprias emoções,
que podem estar sendo acionadas. Em vez
disso, você olha para eles com Amor, ouve com o coração e mantém um espaço
positivo e sem julgamentos para que essa pessoa apenas seja.
O espaço de retenção é um presente que você tem a oferecer. Costumo fazer isso para meus pacientes e com
amigos. Você está criando uma aura de Amor
que se estende de você para eles. Nunca
subestime o poder de reservar espaço para alguém. Pode ser um veículo para uma cura profunda.
Defina sua intenção. Vou
manter um espaço de Amor para alguém hoje. Estarei totalmente presente para eles.
(Trecho de "Thriving as an Empath (Prosperando Enquanto
Empata): 365 dias de auto-cuidado para pessoas sensíveis", de Judith
Orloff, MD)
Judith Orloff MD é a autora do best-seller do novo livro
Emotional Freedom: Liberate Yourself From Negative Emotions and Transform Your
Life (Liberdade Emocional: Liberte-se das Emoções Negativas E Transforme Sua
Vida), no qual essas dicas e artigos se baseiam. Seus insights sobre Emotional Freedom criam
uma nova convergência de caminhos de cura para nosso mundo estressado. Professora assistente clínica de psiquiatria
na UCLA, o trabalho da Dra. Orloff foi apresentado no The Today Show, CNN, e na
Oprah Magazine e no USA Today.
Publicado por Era Da Luz em 27/09/2020:
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